中國(guó)古代民間有這樣的傳說(shuō): 春天泡腳，升陽(yáng)固脫;夏天泡腳，暑濕可祛;秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天泡腳，丹田溫灼。腳部貫穿了我們?nèi)梭w的許多穴位和反射區(qū)，用熱水泡腳時(shí)，腳部的溫度升高，腿和腳的周圍血管逐漸擴(kuò)張，腳的血流量也相應(yīng)增加。因此，泡腳可以明顯改善局部血液系統(tǒng)循環(huán)、溫陽(yáng)暖體的功效，特別是對(duì)于學(xué)生下肢缺血的人有不小的好處。此外，國(guó)內(nèi)外大量研究證實(shí)，熱水洗腳也有助于睡眠。德國(guó)格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長(zhǎng)霍爾格.海因認(rèn)為，更年期女性，每天用熱水泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低足部的肌張力，從而放松全身，緩解腰，背疼、骨疼，促進(jìn)睡眠。

  那么我們?cè)趺催M(jìn)行正確的泡腳呢？和樂(lè)康醫(yī)療器械批發(fā)一起發(fā)展來(lái)看看吧：

  溫度不宜過(guò)高:

  浸泡腳的水溫應(yīng)為40 ℃ ~ 45 ℃，水溫過(guò)高，不僅會(huì)對(duì)心血管和腦血管疾病造成損傷，而且容易損傷足部皮脂膜表面，使角質(zhì)層干燥甚至裂開(kāi)。你可以邊泡腳邊用手試，為了安全起見(jiàn)，你可以用溫度計(jì)量一下。

  時(shí)間不要太長(zhǎng)：

  每次泡腳不要超過(guò)30分鐘，因?yàn)榕菽_會(huì)使血液循環(huán)和心率會(huì)增加，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。

  泡腳之后按按摩：

  患有嚴(yán)重高血壓的人，泡腳時(shí)可以通過(guò)按壓配合涌泉穴、太沖穴（位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部工作之前三個(gè)凹陷處）以及行間穴（位于足背側(cè)，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處），具有中國(guó)一定能夠調(diào)節(jié)控制血壓的功效。

  飯后半小時(shí)內(nèi)進(jìn)行不宜泡腳：

  進(jìn)食后，人體內(nèi)的血液大部分流向消化道。如果飯后立即用熱水泡腳，原本應(yīng)該流向消化系統(tǒng)的血液會(huì)轉(zhuǎn)向下肢，影響腸胃的消化吸收。因此，最好在飯后1小時(shí)泡腳。